個人向けトレーニング

n-styleでは、あなたに合わせたプランで 加圧トレーニング・ピラティス・ヨガ等のレッスンをご自由に選んでいただけます。
ご夫婦やお友達同士などでのレッスンにもご対応しております。
是非一度、お気軽にお問い合わせください。

マンツーマン オーダーレッスン

クライアント1名につき1名のインストラクターが60分つきっきりで、クライアントに適したピラティス専用のプロップを使用し、ご要望通り(なりたい私を具体的にお申し付けください)のレッスンをいたします。また、エアリアルヨガ・TRXのマンツーマンやペアトレーニングも同時受付中。
ご夫婦やお友達同士でのペアレッスンのオーダーもお受けしております。

1名様用プログラム
1回(60分)
おひとり様/ 7,000円(税別)
回数券
おひとり様用10回分/ 50,000円(税別)
体験レッスン(ご新規様のみ)
1回限り(60分)
3,500円(税別)
スタジオ グループレッスン

5名様までの少人数制にこだわったお値打ちのクラス。
本格的な専門のプロップが普段使う事のできない深層筋へ見事なアプローチをしていきます。

ピラティスグループレッスンプログラム
1回(60分)
おひとり様/ ドロップイン:2,500円(税別)
回数券
おひとり様用12回分/ 22,000円(税別)
体験レッスン(ご新規様のみ)
1回限り(60分)
2,000円~(税別)

体験レッスンをご希望の方は、ご希望日時をお選び頂き予約フォームへおすすみください。
※エアリアルヨガ・TRXグループレッスンプログラムもあります。
詳細はこちら

加圧トレーニング

加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。
専用の加圧器具を使用して、腕の付け根(上腕二頭筋の基部)や脚の付け根(大腿部の基部)に各個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。

効果について
加圧トレーニング最大の特徴は、きわめて軽い負荷、短時間で効果を発揮することです。
1回の加圧トレーニングは10分~20分程度の時間で、かつ短期間で効果が表れます。

・血管の拡張・収縮機能が高まり、血行がよくなる。
・血管内皮細胞が柔らかくなり、弾力性のある血管に蘇る。
・速筋と遅筋が同時に鍛えられる。
・成長ホルモンが大量に分泌され、新陳代謝を活発にする。

ピラティス

ピラティスとは、多くのエクササイズで行なう外側の大きな筋肉(アウターマッスル)を鍛えるのではなく、身体の内側、深層部にある、いままで無視されてきた筋肉(インナーマッスル)に焦点を当てたエクササイズ法です。
本来ピラティスとは、ピラティス独自の専門器具を使用して行います。
毎回バラエティに富んだレッスンで楽しいですよ。

効果について
・体力がつく(筋力がアップ)
・姿勢が良くなる
・腰痛が改善する
・ヒップアップする
・肩こりがよくなる
・身体が疲れにくくなる
・関節への負担を少なく体幹を鍛えられる

エアリアルヨガ

エアリアルヨガとは、名前のとおり空中で行うヨガのこと。
最大の特徴は、地上で行うヨガでは体験できない浮遊感を感じられること。天井から吊るされた布にぶら下がったり逆さまになったりしながら、さまざまなポーズをとって筋肉や関節をほぐしていきます。一見、難しく見えますが、フロアで行うヨガに比べて体が伸ばしやすいため、体が硬い人でもチャレンジしやすくなっています。
ハンモックを支えにして、流れるように動いていきます。ハンモックを使うことで柔軟性や筋力を高めると同時に、肩、脊椎、頭に余計な負担をかけずに難しいポーズに挑戦することができます。
慢性的な背中の痛みや肩こり・首こりを感じている方は、エアリアルヨガを行うことで固くなっている部分が開いて、関節の動きが滑らかになります。

効果について
・肉体的な不調の改善
・精神的な不調の改善
・関節を痛めずに上半身と体幹を鍛えられる
・関節と筋力の可動域を広げながら体幹を鍛えられる

スタイレックストレーニング

2足歩行の私達にとって脚ほど大切なものはありません。
その脚が、実は一番癖や問題が出やすい所…。痩せたいヵ所NO1でもありますね。
関西では当店がトップバッターかも?まぁ見事なトレーニングマシンです。
是非このマシンを使用する為だけにご来店下さい。
満足されると思いますよぉ~

効果について
・O脚orX脚矯正
・股関節痛改善
・膝痛改善

TRX

ただ強くする・引き締める…、そんな従来の“筋トレ”を覆す全く新しいワークアウト。
TRXは私たちの日常生活に必要な動作のほとんどを再現できます。つまり、よりラクに、よりスムーズに、より美しく、実生活で“思い通りに動くカラダ”をつくり上げるのです。
上下・左右・前後、3次元の負荷をかけることで、個別の筋肉強化に特化した従来型のマシンとは異なり、動作全体の連動性・協調性を高めた「動き」のトレーニングが可能に。
人間が本来持っている動き、パフォーマンスを最大限に発揮させる、まさにファンクショナルトレーニングを代表するワークアウトです。